【羽毛球教练】孩子基础阶段后的升级

如何判断一个孩子从初级阶段升到初级提高组？主要依据以下几点来决定的：

❶ 基础的架拍、挥拍等的标准程度和熟练性（即一做挥拍、架拍等动作就做的很标准）；

❷ 标准的做出发球（做到正确的挥摆轨迹和幅度、会借助转体和力传递去发力、准确的找到发力点、球发到较为到位）；

❸ 基础的步伐练习较为熟练（移动专项步法等各项基础的单项步伐熟练掌握）。那么如何判断一个孩子从低级别升入提高组？主要判断是依据以下几点来决定的：

❶ 用标准的动作打到高远球（做到正确的挥拍、并能够熟练的击打到飞行中的球，并能够发力）；

❷ 基础的全场步伐的掌握（能够较为熟练的在全场进行标准的步伐移动）；

❸ 挑球等基础技术开始熟练的掌握和基本的运用（能够在加上步伐的基础上合理、合时机的发力触球）。

训练密集度和训练效果的关系是训练得越密集，孩子的进步幅度越快。因为羽毛球学习阶段的特点是以肌肉记忆为主，所以时间间隔越长，养成习惯的时间就越长，训练效果也就越差。因此，在初级阶段，一般时间充裕的家长都会选择一周训练2次以上。这样的时间安排，可以至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。而遇到寒暑假这类的时间，那就是提高速度最快的阶段了，很多孩子在寒暑期间可能会一下子提高很多个级别。因此，建议在初级阶段，一周上2-4次课为最好。以下是爱教练小编对孩子上羽毛球训练班的建议：

❶ 初级：一周2-3次；

❷ 提高：一周3-5次；

❸ 特长：一周5次以上

最后，羽毛球可以作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段，运动量宜为中强度。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。