瑜伽半月式动作介绍

瑜伽半月式动作功效介绍：

强健腹部、脚踝、大腿、臀部和脊椎，伸展筋腱和小腿、肩膀、胸腔以及脊椎，还可以提升身体的协调性和平衡感，帮助缓解压力，改善消化能力，以及有助于治疗胃部疾病。