上海普陀长寿路拳击/踢拳自由搏击白天午训班招生

关于午训课程

午训课程针对工作时间不固定，却又想学习格斗技巧的人士，在规定时段内约课无需支付高昂的私教费用。

午训课程不要求实战，有实战需求的练习者请单独与教练提出。

拳击&踢拳概述

拳击也被称为“西洋拳”，英文Boxing，是一种家喻户晓的的擂台体育运动，运动员会带上拳套后以拳头作为攻击手段进行格斗较量。现如今已经也成为了大众健身的主流项目之一。而我们的课程训练包含拳击的同时，又不仅限于拳击，且更胜于拳击。也就是下面要介绍的“踢拳”。

踢拳即自由搏击，英文KickBoxing，Kick意为踢、Boxing为拳击，顾名思义是一项拳腿并用的脚踢拳打的格斗技，早期因国内翻译水平有限被译为 自由搏击，事实上自由搏击这个名字非常不规范，但因错译多年而被大众接受，自由搏击的意思是没有规则的搏击，该名称明显与kickboxing一词的踢+拳不符，事实上主流的kickboxing赛事规则并不自由，并且都非常的安全。现在越来越多的专业赛事已经逐步舍弃自由搏击一词，最为中国拳迷熟悉的大型国际踢拳赛事有K-1、GLORY、SHOOTBOXING、RISE等等。踢拳是一门以拳、腿、膝为主要攻击手段的站立式格斗技，其技术来源是在空手道的基础上加入了拳击技巧和泰拳的训练手法。上世纪中期日本空手道界与泰国泰拳界进行了十多年的斗法后，除极真会馆外均以日本方面败多胜少或不敢应战而收场。此后，日本拳击经理人野口修开始尝试召集拳击手和空手道选手一同研发能在擂台之上与泰拳相匹敌的格斗技。1966年1月30日这项新兴格斗技正式诞生，野口修命名新格斗技为“Kickboxing”。

注：网络上绝大多数有关“自由搏击”的介绍均为信息不发达时期网友杜撰而成，后经以讹传讹形成了较大误区，本段文字为教练整理的正统历史资料。

踢拳相对传统健身的优势

踢拳是一项有氧无氧相结合手脚并用的格斗运动。因此，它可以非常均衡的锻炼你的全身，也对减脂瘦身帮助非常大。相对枯燥乏味纯粹为了运动而运动的传统健身手段，踢拳训练的趣味性更强，在运动的同时还能掌握很多的实用格斗技术改善人体的协调性，可谓一举多得。另一方面，我们都知道现代人尤其生活在一线城市的人群，工作和生活压力都相对较大。练习踢拳时，能很好地发泄日常工作生活中的压力，有很强的宣泄感。并且，的训练不像传统健身对器械和场地有较大要求，只要有教练、拳靶，我们可以将任何地方变成训练场。

踢拳相对纯粹的拳击训练在运动上的优势

踢拳的技术为拳腿并用，相比只用拳做攻击手段的拳击而言，踢拳能更好的锻炼手脚的协调和协同能力，腿法训练也可以有效提升单腿支撑的平衡性、稳定性。纯粹的拳击训练会花很多时间做一些完全不需要再格斗课程上进行并且可以自主完成的项目来锻炼腿部，而踢拳则是完全以格斗的形式练腿，从而切切实实的做到格斗与健身的结合。

相对健身教练的我们的优势在哪里？

现如今的健身行业不知从何时起已经进入了一个“拼证书”的病态阶段，微信微博上随便一搜1-3天的“XXX国际认证”证书培训课遍地都是。稍有运动常识的人都知道，错误的动作会有很大概率造成受伤或缩短运动寿命，绝大多数健身教练都只是花了几天时间学了个半吊子就开始出来卖课，为了销售业绩对学员的技术动作训练安全毫不负责。而我们的教练拥有十多年的习武经历和比赛经验，并跟随多国外籍职业教练、运动员学习多年，所传承的都是最正宗的格斗技巧与训练方法。

健身培训揭秘

上课时间：每周一、四12:00-13:00（需提前24小时预约）

课时费用：150元/小时，10次起购（2个月有效期）

训练地址：上海市普陀区长寿路587号

报名微信：smj114413994

招募人数：1-6人

注：教练授课地点较多，其他时段预约需按私教费用支付，并需提前48小时预约。

训练所需购买用品（首次训练可使用公用护具）

常规训练必备装备：10-16盎司拳套，护腿板，绑手绷带

其他建议配备装备：运动护膝、护脚踝